CZEGO BRAKUJE W POZYWIENIU LUB W ORGANIZMIE JESLI U KOGOS ROBIA SIE BARDZO SZYBKO SINIAKI. WYSTARCZY LEKKO SIE PUKNAC LUB SCISNAC REKE, ALBO N AUDACH OD SIEDZENIA ROBIA SIE SINIACZKI. Z GORY DZIEKI ZQA ODPOWIEDZ
Moze pytanie bedzie zdeka głupie i nieprecyzyjne ale zaryzykuje... Biorąc kretke w pewnym stopniu nasycamy miesnie nia , szybciej lub wolniej osiąga sie pewien stopien nasycenia i teraz pytanie jak długo ten stały poziuom sie utrzymuje ? jak szybko spada ? Jak długo mozna korzystac z dobrodziejstw suplementacji po jej zakonczeniu ?
[...] siłownie, basen i wszystkie zajecia - taniec, step, yoge, tanice, kick Boxing. No i trener Już chodze tydzień pozbyłam się 3 kg siebie.. Jeszcze 5kg i bedzie super! Jednak jak strace je to chce dalej tam chodzić! Teraz chodzi o posilki prosze was powiedzcie kiedy mam jeść białka kiedy weglowodany i tłuszcze.. Tzn chodzi mi o to że chyba przed [...]
[...] Stopniowo w trakcie naprawiania pozostałych mikrouszkodzeń, liczba jąder się zwiększa, podobnie włókno mięśniowe. Aby wyprodukować konkretne białko, komórka mięśniowa, tak jak wszystkie inne komórki organizmu, musi znać kolejność łączenia się poszczególnych aminokwasów. Informacja o jego strukturze zapisana jest w formie kodu w genie [...]
Dobrze byś zrobił jakbyś przemyślał jak będziesz walczył - tak aby walka szybko się skończyła. On jest wysoki pewnie będzie chciał ciebie tłuc rękami a z doświadczenia wiem, że nie wykożysta tego atutu w pełni chyba, że coś trenuje. Moja rada wychodzisz z nim na solo nie zastanawiając się podchodzisz on chce ci załadować zamachowego masz dużo [...]
Ludzie co się czepiacie Valko - niestety mało osób gra czysto, ale moim zdaniem taka federacja nie miałaby szans powodzenia. Nigdy nie będzie się tak wielkim jak większość siłaczy, czy innych zawodowców ==> chłopaki się koksują, to chyba jasne. Ludzi jednak to pociaga, ta sila, ktora nie osiagniesz zadna inna metoda. Moralnie wygrywaja [...]
[...] jestem dokonca pewny ale to moze byc to co mój brat ma ....chyba dopadła cie naprawde powarzan choroba "młodziencze zapalenie stawów " (reumatoidalne)(ta choroba jak jest szybko rozpoznan to jest wieksza sznasa na wyzdrowienie u mojego brata dopieor rozpozno po roku jak zaczoł sie cały zwijac z bólu)....niestety takie są objawy jak [...]
kicius_kit dobrze mowi no ja np. mam 182 cm wzrostu i waze obecnie 66 kg, a na klate niedawno jak chodzilem na silke wyciskalem 85 max, a ostatnia seryjke jak cwiczylem normalnie to robilem 70 kg 6 powtorzen chodzilem na boks, ale niestety krotko ;/ tylko np. trener mi dawal do pary najwyzszego kolesia w grupie - ponad 190 cm i wazyl ponad 80 kg, [...]
no i tak...jak pisałam wcześniej, muszę przerywać dietę, choć nie chcę (urlop w Tunezji-a nie chcę przejść na jedzenie od nich tak od razu po tej diecie) dziś siódmy dzień, szło mi świetnie, za 6 dni 2.5 kg-dla mnie to super, bo nie mam nadwagi (z 54 kg na 51.5 kg)- bez ćwiczeń niestety bo mi się nie chciało jakoś, no i tyle chciałam schudnąc będę [...]
[...] temat tej diety( przeczytaj pierwsze 30 i bedziesz miał całkiem dobrą wiedze).Nie spodziewaj się swietnych efektów typu 10 kilo.5-6 mniej więcej na tym sie chudnie.Jesli tak jak ja uwielbiasz szpinak to zastępuj go innymi warzywami typu sałata,brokuły.Jak będziesz mial problem to zgłaszaj sie do naszego kochanego guru JOGGERA- chociaż chwilowo go [...]
wytłumaczeń jest kilka: - owy "kosmita" jest bardzo lekki i chudy - kto mu liczył te 1000 przysiadów? jeśli robił je tak szybko jak wynika z obliczeń, to wiadomo, że łatwo można się pomylić, albo po prostu sam sobie liczył i celowo zaokrąglił (oczywiście zaokrąglenie z nadwyżką ) - przysiad przysiadowi nie równy. są płytkie, głębokie, [...]
bol obiawia sie przy szybkim wyprostowaniu nogi ze zgiecia (najepiej jak lerzymy i ktos za nas ugina naoge w kolanie a nastepnie szybko ja prostuje do pierwotnego stanu)... jak bedzie Cie bolec przy takim wyproscie to koniecznie skonsultuj to z lekarzem!!! Pzdr
[...] nawet nie opuchl tak strasznie juz wszystko pieknie sie goilo (plukalam systematycznie dentoseptem) ale nagle gorna dziurka zaczela mi sie paprac i tak to trwa juz jakies 4 dni. prosze was o jakas rade bardzo mi zalezy zeby jak najszybciej sie z tym uporac bo chce sie zalapac na wyjazd ze znajomymi za 3 dni...!!!:/ moze ktos zna jakis [...]
Ostatnio na basenie skoczylem na nogi do sredniego basenu i upadlem na piete przez 2 dni noga mnie polala ze z ledwoscia chodzilem po 4 dniach noga jecze mnie boli jak biegam. Co mozecie mi polecic zeby mi sie to szybko zagoilo?? Z gory dzieki.
robie aeroby rano (rowerek) i ciezko mi utrzymac tempo 65-70% max choc zapierniczam z pedalowaniem? jak jest lepiej pedalowac szybko i jechac wolniej czy pedalowac wolniej (na wyzszych przerzutkach w goralu) i silniej? (pozniej mam trening na nogi i nie chce tez ich za bardzo meczyc... Michail (bodajze) mowil ze szybszy marsz u zdrowego czlowieka [...]
Madiia pyta co jeść zeby zmaleć :P
